根據(jù)教育部的統(tǒng)一安排
首個“全國學(xué)生心理健康宣傳教育月活動”于近期啟動
本期“守望云心”云南學(xué)生心理健康大課堂
將聚焦高考生的心理健康問題
在高考即將來臨之際
許多考生因為心理壓力大
學(xué)習(xí)強(qiáng)度高等原因
或多或少出現(xiàn)了焦慮情緒
甚至還伴有失眠等狀況
面對壓力，考生和家長該怎么辦,？
如何才能吃好睡好,，保持最佳狀態(tài),？
考前心態(tài)調(diào)整如何調(diào)整？
一起來關(guān)注,，為考生加油！
什么是考前綜合征？
考前綜合征是指學(xué)生在重要考試之前出現(xiàn)的一系列不適應(yīng)的身心狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生無法適當(dāng)調(diào)整自己心態(tài)時，就容易產(chǎn)生不必要的緊張焦慮,、煩躁不安等問題，其結(jié)果就是導(dǎo)致學(xué)生精神不易集中,、學(xué)習(xí)效率降低,，考試成績不夠穩(wěn)定，最終可能導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)崩潰,、厭學(xué)等不良情緒,。
考前綜合征你中了幾條？
高考,，作為高中三年最關(guān)鍵的考試,，對于每個考生而言都至關(guān)重要。適當(dāng)?shù)慕箲]不但沒有壞處,，反而是對學(xué)習(xí)時冷漠態(tài)度的對抗劑,、自我滿足停滯不前的預(yù)防針，有助于提升學(xué)習(xí)效率,。但也有很多學(xué)生對高考的認(rèn)知出現(xiàn)了偏差,，比如過分災(zāi)難化和概括化會導(dǎo)致學(xué)生過分焦慮，在面對重大壓力無法自我調(diào)整的情況下,，容易出現(xiàn)逃避,、直接“躺平”不愿繼續(xù)備考等問題。
此外,，不同成績的考生在對面高考時產(chǎn)生的焦慮心理也是不一樣的,。成績較好的學(xué)生往往容易產(chǎn)生過分追求完美的心態(tài)；成績中等的學(xué)生普遍會出現(xiàn)過分災(zāi)難和糟糕化的心態(tài),；而成績排名靠后的學(xué)生則是容易產(chǎn)生逃避,、退縮，面對不同的心理問題我們應(yīng)該如何應(yīng)對,？
如何應(yīng)對考前綜合征,？
考前綜合征有哪些具體表現(xiàn)形式？如何判斷自己是否陷入了考前綜合征的窘境,？怎樣正確看待高考,，產(chǎn)生積極向上的心理？面對自己緊張焦慮的心理如何調(diào)整才能讓自己發(fā)揮出更大的潛力,？
“守望云心”云南學(xué)生心理健康大課堂第十六講,，特邀云南師范大學(xué)的心理學(xué)教授趙建新，將于5月16日上午10:00在云新聞客戶端上線,，談?wù)劯呖记叭绾握_地調(diào)整心理,。
嘉賓簡介
趙建新,，畢業(yè)于北京大學(xué)心理系，曾任中國心理學(xué)會普及委員會理事,，現(xiàn)為云南師范大學(xué)教育學(xué)部心理學(xué)教授，云南省心理學(xué)會副會長,，云南省首席心理咨詢師,，云南省心理咨詢師協(xié)會副會長。研究領(lǐng)域涉及不同人群的心理問題,、心理輔導(dǎo),、心理咨詢、心理服務(wù),、高考志愿填報等,。
多次獲云南師范大學(xué)的教學(xué)及科研獎，榮獲云南師范大學(xué)第一屆課堂教學(xué)標(biāo)兵,，三次獲云南師范大學(xué)教學(xué)比賽第一名,。主編的《大學(xué)生心理調(diào)整》書籍被列為云南師范大學(xué)心理健康教育課程教材，《中小學(xué)心理健康教育》作為多所中小學(xué)心理健康課程參考教材,。
“守望云心”云南學(xué)生心理健康大課堂
“守望云心”云南學(xué)生心理健康大課堂是由中共云南省委教育工委,、云南省教育廳、中共云南省委精神文明建設(shè)辦公室主辦,，云南日報報業(yè)集團(tuán),、云新聞客戶端承辦，共同推出的心理健康教育課堂,，采用網(wǎng)絡(luò)短視頻形式面向全省1000余萬在校學(xué)生及家長,、教師開展不同主題的心理健康教育，聚焦學(xué)生自我意識,、人際交往,，家長與孩子溝通等問題，呵護(hù)心靈,，護(hù)航成長,。
截至目前，已推出15期大課堂（含家長課堂,、學(xué)生課堂）,、18期云南學(xué)生心理健康工作典型案例、1期心理健康小劇場和4期家校共育云課堂,，得到了全省廣大學(xué)生,、家長、教師的關(guān)注,，省內(nèi)各大中小學(xué)校以線上線下相結(jié)合的方式組織師生進(jìn)行觀看,，總傳播量超3356.1萬人次,。
觀看方式：
1、掃描二維碼進(jìn)入“‘守望云心’云南學(xué)生心理健康大課堂”專題觀看,；
2,、通過云新聞APP“專題”頻道搜索“守望云心”觀看。
策劃：和緣玉 謝煒
統(tǒng)籌：戴敏 張海燕 黃佳倫
文案：李春妮 李喜翠
視頻拍攝：邵琳鑒 黃杰
剪輯/包裝：黃杰
技術(shù)：呂天翔
美編：李苒苒
實習(xí)生：王文沛
滇公網(wǎng)安備 53030202000116號