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預告丨高考臨近壓力大?專家教你來解壓,!
發(fā)布日期:2024-05-15    來源:云報客戶端    瀏覽:3440

根據(jù)教育部的統(tǒng)一安排

首個“全國學生心理健康宣傳教育月活動”于近期啟動

本期“守望云心”云南學生心理健康大課堂

將聚焦高考生的心理健康問題

在高考即將來臨之際

許多考生因為心理壓力大

學習強度高等原因

或多或少出現(xiàn)了焦慮情緒

甚至還伴有失眠等狀況

面對壓力,考生和家長該怎么辦,?

如何才能吃好睡好,,保持最佳狀態(tài)?

考前心態(tài)調(diào)整如何調(diào)整,?

一起來關(guān)注,,為考生加油!


什么是考前綜合征,?

考前綜合征是指學生在重要考試之前出現(xiàn)的一系列不適應(yīng)的身心狀態(tài),,當學生無法適當調(diào)整自己心態(tài)時,就容易產(chǎn)生不必要的緊張焦慮,、煩躁不安等問題,,其結(jié)果就是導致學生精神不易集中、學習效率降低,,考試成績不夠穩(wěn)定,,最終可能導致學生出現(xiàn)崩潰、厭學等不良情緒。

考前綜合你中了幾條,?

高考,,作為高中三年最關(guān)鍵的考試,對于每個考生而言都至關(guān)重要,。適當?shù)慕箲]不但沒有壞處,,反而是對學習時冷漠態(tài)度的對抗劑、自我滿足停滯不前的預防針,,有助于提升學習效率,。但也有很多學生對高考的認知出現(xiàn)了偏差,比如過分災(zāi)難化和概括化會導致學生過分焦慮,,在面對重大壓力無法自我調(diào)整的情況下,,容易出現(xiàn)逃避、直接“躺平”不愿繼續(xù)備考等問題,。

此外,,不同成績的考生在對面高考時產(chǎn)生的焦慮心理也是不一樣的。成績較好的學生往往容易產(chǎn)生過分追求完美的心態(tài),;成績中等的學生普遍會出現(xiàn)過分災(zāi)難和糟糕化的心態(tài),;而成績排名靠后的學生則是容易產(chǎn)生逃避、退縮,,面對不同的心理問題我們應(yīng)該如何應(yīng)對,?

如何應(yīng)對考前綜合征?

考前綜合征有哪些具體表現(xiàn)形式,?如何判斷自己是否陷入了考前綜合征的窘境,?怎樣正確看待高考,產(chǎn)生積極向上的心理,?面對自己緊張焦慮的心理如何調(diào)整才能讓自己發(fā)揮出更大的潛力,?

“守望云心”云南學生心理健康大課堂第十六講,特邀云南師范大學的心理學教授趙建新,,將于5月16日上午10:00在云新聞客戶端上線,,談?wù)劯呖记叭绾握_地調(diào)整心理。

嘉賓簡介

趙建新,,畢業(yè)于北京大學心理系,,曾任中國心理學會普及委員會理事,現(xiàn)為云南師范大學教育學部心理學教授,,云南省心理學會副會長,,云南省首席心理咨詢師,云南省心理咨詢師協(xié)會副會長,。研究領(lǐng)域涉及不同人群的心理問題,、心理輔導,、心理咨詢、心理服務(wù),、高考志愿填報等,。


多次獲云南師范大學的教學及科研獎,,榮獲云南師范大學第一屆課堂教學標兵,,三次獲云南師范大學教學比賽第一名。主編的《大學生心理調(diào)整》書籍被列為云南師范大學心理健康教育課程教材,,《中小學心理健康教育》作為多所中小學心理健康課程參考教材,。


“守望云心”云南學生心理健康大課堂

“守望云心”云南學生心理健康大課堂是由中共云南省委教育工委、云南省教育廳,、中共云南省委精神文明建設(shè)辦公室主辦,,云南日報報業(yè)集團、云新聞客戶端承辦,,共同推出的心理健康教育課堂,,采用網(wǎng)絡(luò)短視頻形式面向全省1000余萬在校學生及家長、教師開展不同主題的心理健康教育,,聚焦學生自我意識,、人際交往,家長與孩子溝通等問題,,呵護心靈,,護航成長。


截至目前,,已推出15期大課堂(含家長課堂,、學生課堂)、18期云南學生心理健康工作典型案例,、1期心理健康小劇場和4期家校共育云課堂,,得到了全省廣大學生、家長,、教師的關(guān)注,,省內(nèi)各大中小學校以線上線下相結(jié)合的方式組織師生進行觀看,總傳播量超3356.1萬人次,。


觀看方式:


1,、掃描二維碼進入“‘守望云心’云南學生心理健康大課堂”專題觀看;

2,、通過云新聞APP“專題”頻道搜索“守望云心”觀看,。


策劃:和緣玉 謝煒

統(tǒng)籌:戴敏  張海燕 黃佳倫

文案:李春妮 李喜翠

視頻拍攝:邵琳鑒 黃杰

剪輯/包裝:黃杰

技術(shù):呂天翔

美編:李苒苒

實習生:王文沛


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